健康是想出来的

小说主人公是健康是想出来的的小说叫做《健康是想出来的》，它的作者是健康是想出来的倾心创作的一本青少年小说，内容主要讲述：心理状态是变化多端的，要对它进行调适。我们如果想最大限度的拥有健康的心态，就要正确认识心理状态的本质和核心，而这个本质和核心就在于心境。所以说，调适心理状态，关键和重点就在于调适心境。心境到底是什么呢...

精彩章节试读：

在以上这四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、焦虑、不安、喜欢、同情等。

心境，作为一种情绪状态，有它自身的特点。心境是情绪的核心，是心理活动的背景、基础和依托。它让人的整个心理活动都带上某种情绪色彩，或兴奋、或愉悦、或忧郁、或焦虑……当人处于某种心境时，他往往以同样的情绪状态来看待周遭的一切事物。心境愉悦时，花儿似乎在笑，鸟儿也似乎唱得格外动听。相反，心境郁闷时则会感到心灰意懒、百无聊赖、云愁月惨、蜡烛垂泪，似乎良辰美景也都有一种无可奈何之感，平时爱好的东西，一时也视而不见、无动于衷。

与激情之彭湃不同，心境比较微弱，似微波荡漾，似乎隐隐地发生，有时让人难以觉察。虽然说，心境的产生必然有它特定的原因，但这种原因常常是无意识的，似乎心境是无缘无故产生的。一般来说，个人生活中的重大事件，事业的成败，工作顺利与否以及人际关系的好坏等等都可以引起某种心境。此外，身体状况的变化、时令节气、环境景物等等也会引起某种心境。

与激情瞬间而来、霎时而去不同，心境常常持续一段较为持久的时间。如新婚燕尔时的愉悦心境，可以持续短则数日，长则数月，甚至数年。正是由于心境的持久特征，让它对个人生活的方方面面产生了十分重要甚至是决定意义的影响。

心境对人的影响主要取决于它的持续时间。

与情绪分为积极情绪和消极情绪相对应，心境也分为积极良好的心境和消极不良的心境。两种心境对个人生活的影响截然不同。积极良好的心境有助于工作、学习和生活，使人朝气蓬勃，勇于克服困难，激发人的主观能动性，提高人的活动效率，有益于健康；消极不良的心境则使人意志消沉，降低人的活动效率，妨碍工作、学习和生活，有害于健康。

心境对人的影响主要取决于它的持续时间。我们可能都有过这样的体验：郁闷一天与一个星期、半年相比，对我们的影响显然不可相提并论、同日而语。

影响心境持续时间的因素主要是个人对事件重要性的评价。如果认为某个事件意义越重大，对自己的越重要，那么它的发生或不发生对自己的心境造成的影响就越为持久。反之，如果不甚重视某个事件，那么它是否发生对自己的心境影响就很微弱，甚至没有影响。此外，个性特征也对心境的持续时间发生影响。外向性格的人，不良心境的持续时间就会短些，而内向性格的人，对同一事件所引起的心境持续时间就会长些。

每个人的心境，都是会波动的，这段时间心境愉悦，可能过段时间心境就会郁闷。然而，要保持心理健康，就应当保持相对稳定的良好心境。为了健康，我们应该学会在心境的动态变化中把握平衡。