状态，为接下来的动作做好准备！”
“展臂式：“身体站立，双臂伸开与肩同宽举过头顶，上身和头部适当向后倾斜，双手臂随上身向后倾斜！”
“此步主要是伸展腹部，消除存在于腹部过多的脂肪，锻炼手臂和脊神经，加强肺部呼吸循环。”
跟随着Lisa教练的讲解林楠楠很是认真的做着每一个动作。
“前屈式：上身向下弯曲，腿伸直，注意膝盖不要弯曲以免受伤。直到双手抱过双腿，双臂能触摸到后脚跟。慢慢来，调整好呼吸，量力而行，不要强行锻炼拉伤肌肉。”
“注意呼吸！身体向下弯曲前呼气，到抱住双腿时试着收缩腹部呼气。”
“骑马式：右腿最大限度的向后平伸，左腿向前弯曲，身体原位不变双臂伸直，上身和头部微微后仰，双臂凝视，注意呼吸节奏。”
整堂瑜伽课下来，林楠楠的腿和腰只是感觉酸痛酸痛的。
她表情很是痛苦的摸着自己的两条腿自言自语道：“哇！我的腿刚刚是经历了什么？原来在运动美好的背后竟然是如此的疼痛。要想涅槃重生蜕变成真正的女神那就要逼自己一把。不管过程有多痛，我林楠楠都要坚持下去。”
瑜伽课结束之后，坐在自己前面的诗雨濛对自己冷嘲热讽道：“我说林楠楠你平时不是最讨厌运动的吗？今天这是抽了哪门子的疯啊？别做梦了，你再怎么努力也不会拥有我这么完美傲人的好身材的。”
看到面前高高在上的诗雨濛，林楠楠握紧的拳头真的好想用力的怼在她那妖艳的脸上。
可是在众目睽睽之下，林楠楠最终还是忍了下来。
“你这个只知道勾引闺蜜男朋友的贱货，你有什么资格在我的面前指手画脚的。别以为你长的好看全天下的男人都会喜欢你。”
“呦！怎么？现在才知道我长得比你好看啊？难道一开始你就没发现谢东辉喜欢的人是我吗？你这个只知道吃的蠢货，实话告诉你吧！其实在两年前我就已经和谢东辉好上了，只是你这个蠢货一直都没有发现罢了。对了！忘了告诉你今年2022年是我们两个恋爱的两周年。怎么？这个消息够劲爆吧？”
没错！这个如晴天霹雳的消息对于此时的林楠楠来说……
