“是这样的，有许多著名的拳手，他们鼎盛时期，强大无匹。但很多连四十岁都活不过。这是因为他们年轻时候，为了挖掘潜力，摧残身体，落下了病根。”
赵书记对红伯兮的话非常感兴趣，闻言放慢脚步，道：“如何养生？我第一次听说练武与养生是一体？”
红伯兮微微一笑，道：“首长，我跟您说一个事实。一般人练铁砂掌，您应该有所耳闻。他们手上涂抹药酒，橄榄油之类的东西，日夜苦练，在沙中击打插练手掌。时间久了，手掌上经脉受损，虽然可以坚硬如铁，但其肌肉组织都已损坏，这样子将来肯定是要出问题的。”顿了顿，道：“您看我的手。”说着伸出手掌。
警卫小赵与赵书记均盯着看了几眼，赵书记微微讶异，道：“我一向以为练武之人，手都会很粗糙，全是老茧。但是你的手掌……”顿了顿，微笑道：“你的手比我家梦婕的手还要细嫩。”
红伯兮道：“铁砂掌，我也是会的。您看……”手上一用劲，刷！赵书记听到轻微的一声弹炸响，好像是琴弦一下崩紧的声音。只见红伯兮两只手上的青筋，全部绽了起来，条条好像大蚯蚓缠绕。整双手，乌黑乌黑，恐怖至极。
红伯兮对着空气，虚插两下。每插一下，手便像真沙子里面。
“正宗的铁砂掌，就是要假戏真做，就是对着空气，也要有真铁砂的疼痛效果来。这样血涌到手，又能滋润筋肉，又不伤害皮肤。”他说着，手转动两下，手上的气血散去，恢复了洁白柔软的模样。
赵书记与警卫小李被红伯兮神奇的这一手看得惊讶不已，尤其是小李，看红伯兮的眼神已经有如看天人一般了。小李激动的道：“红伯兮大哥，我想拜您为师，可以么？”
赵书记与红伯兮，及梁铁虎哑然失笑。红伯兮道：“等我有时间了，一定教你。至于能不能入门，就要看你的悟性。”
小赵重重点头。
赵书记道：“你刚才的演示，确实让我明白了养生与不养生的重要性，但你好像还没说如何养生？”
红伯兮道：“内家拳有三门养生洗髓诀，虎豹雷音，太极钓蟾劲，少林六字大真言。都是可以洗伐骨髓，换气血。武侠小说里，经……
